화를 표현하는 방법

마음에 뿔이 나셨군요.

화가 났을 때 하고 싶은 말을 다 하면 지나고 나서 후회하게 된다.

상대방에게 화가 날 때는

먼저 남을 비난하고 험담하기 보다 

내가 화가 나 있다는 것을 알아차리고

상대방에게 이러이러한 이유로 실망했음을 이야기 하자.

내가 알고 있는 최대한 정제된 언어를 사용해서

그리고 상대방이 어떻게 변하기를 바라는지 요구하자. 

요구가 바로 들어지지 않는다고 또 화를 내지 말고

일단 시간과 거리를 두고 곰곰이 생각해 보자

지금 이 문제의 원인이 어디에서 생겨났는지

화가 차분하게 가라 앉을때 까지 이렇게 되뇌어 보자.

나와 다른 사람이니 나와 생각이 다를 수도 있지.

그래 그럴 수 있지.