누구나 그림자처럼 스트레스를 달고 산다. 적당한 스트레스는 삶의 긴장감도 부여해주고 나를 발전시키는 친구가 되지만 스트레스가 점점 쌓이면 몸과 마음에 짐이 되어서 나를 가장 힘들게 하는 적이 될 수 있다. 스트레스를 해소하는 쉬운 방법은 먼저 스트레스를 제대로 바라보는 것이다. 다음 다섯 단계를 따라서 스트레스를 제대로 알고 해소해 보자. 스트레스의 원인은 무엇인가. 1) 현실에 대한 걱정 2) 미래에 대한 걱정 얼마나 지속되고 있는가. 1) 단기 2) 장기 스트레스는 어디를 힘들게 하는가. 1) 기분(화) 2) 심리적 고통 3) 육체적 고통 스트레스를 어떻게 다루었는가. 1) 적극적 2) 수동적 3) 충동적 스트레스 해소법 실천하기. 1) 쉼 2) 현재에 집중 3) 내가 변화하기 4) 결정 내리기 첫번..